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"Descubra as estratégias secretas de alimentação e treinamento usadas pelos ciclistas de elite e experimente todo o potencial da sua performance!
“Imagine manter um ritmo forte por horas, conquistar uma subida difícil e completar um longão de 100km com energia de sobra.
A maior parte dos ciclistas estão insatisfeitos com seus resultados e desempenho, isso porquê poucos sabem como se alimentar e treinar da forma correta. Você precisa de uma alimentação de excelência e estratégias de treinamento para alcançar o topo do pódio e melhorar seu desempenho de forma mais rápida.
Desbloqueie seu potencial máximo se tornando Membro do Nosso Club, tudo sobre alimentação e treinamento que vai levar você ao topo da sua performance
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Depoimento de alunos!
Veja ciclistas que já me conhecem são Membros do Club e já aplicam o conteúdo e já estão evoluindo, subindo melhor e finalizando aquele treino longo sem quebrar no final.
COM MEU TREINAMENTO VOCÊ TERÁ:
- UMA DIETA FEITA 100% PARA VOCÊ POR NOSSA NUTRICIONISTA ESPORTIVA;
- VAI SABER AS PRINCIPAIS ESTRATÉGIAS DE TREINAMENTO E ALIMENTAÇÃO;
- ESTRATÉGIAS E COMO SE PREPARAR PARA TER SUA MÁXIMA PERFORMANCE NAS COMPETIÇÕES;
- ACESSO A PLANILHAS DE TREINOS SEMANAIS DIRETAMENTE NO SEU CELULAR
Vídeo Aulas e Conteúdos disponíveis!
Introdução
- Grupo Vip com todos membros.
- E-book Guia da Alimentação
- E-book Guia do Ciclista / Treinamento
Módulo O – Planilhas de Treino
- Planilhas Semanais c/ Acesso no nosso Próprio App
- Treinos P/ Academia
Módulo 1 – Alimentação Esportiva
- Alimentação no Ciclismo
- Importância da Alimentação no Ciclismo
- Alimentação Pré, Intra e Pós-Treino
Módulo 2 – Treinamento/ Zonas de Treinamento
- Importância do Treinamento
- Zonas de Treinamento
- Como Definir as Zonas de Treinamento
- Planilhas de Treino
Módulo 3 – Treinamento Geral
- Princípios do Treinamento
- Como Treinar de forma correta
- Aula Preparação de Base
- Treino Zona 4 – Limiar de Lactato
- Treino Intervalado – Zona 5
- O que é Cadência?
- Como Planejar Seus Treinos
- Respiração
- Treinos Intervalados
- Treinos Específicos
Módulo 4 – Estratégias de Treinamento
- Subida – Como ter um melhor desempenho em serras!
- Como entregar seu máximo desempenho no ciclismo!
Módulo 5 – Competição
- Performance nas Competições
- Zona 5 e Estratégias para Competições
- Competição – Como fazer o seu melhor durante a prova!
Módulo 6 – Preparação Mental
- Preparação Mental p/ Ciclistas
- Mentalidade Positiva e Desempenho nas Competições
Módulo 7 – Treinos Longos
- O que é Treino Longo
- Alimentação Para Longão
- O que não fazer no Longão
- Como se preparar para um longão
- Como Executar um Longão
- Treino Longo, tenha um bom desempenho
Módulo 8 – Fortalecimento Muscular
-
- Mobilidade – Estabilidade – Força – Explosão
- Treino Específico
- Padrões de Exercícios
- Treinamento Completo
Módulo 9 – Lives
- Acesso a todas as Lives do Instagram
Aqui você vai entender o porque você sempre sofre em subidas, quebra em treinos longos e sempre sobra nos treinos em grupo, e vai aprender o que fazer para evoluir e atingir o alto nível em cima da bike.
Quem é
Patrick Strider
SOU PATRICK – ATLETA DE MOUNTAIN BIKE A MAIS DE 14 ANOS
Estou no esporte há 14 anos e resolvi unir toda minha paixão e experiência que adquiri pela bike ao longo desse tempo e ajudar desde ciclistas iniciantes aos mais experientes a ter seu máximo desempenho dentro do esporte.
CNTEÚDO PARA TODOS OS CICLISTAS!
Para ciclistas que não sabem o que comer antes e durante os treinos!
A alimentação pré-treino e intra-treino, afeta diretamente o seu desempenho, se seu treino passa de 1h de duração, aqui você irá aprender como se alimentar de forma correta para que se tenha 100% do seu desempenho.
Ciclistas Iniciantes, Intermediários, Avançados
Aprenda a como treinar de forma correta e específica, como agir nas subidas e durante os treinos para manter um ritmo constante sem quebrar e sobrar do pelotão.
Ciclistas de Competição!
Existem diversas estratégias para evoluir no ciclismo para ter uma boa performance nos treinos e competições e o e-book traz dicas, estratégias e soluções para cada uma delas.
O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?
Entre para o Club de Membros e
transforme-se em um ciclista de Elite.
Treinamento 100% online
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Como vai ser sua vida no esporte depois de adquirir esse contúdo.
Se você realmente deseja parar de sofrer em subidas, parar de quebrar nos treinos longos, aumentar a velocidade média, saber o que comer antes e durante os pedais, esse método é pra você.
Melhorar nas subidas
Seja você um ciclista iniciante que busca a progressão da pedalada na subida seja curta ou longa, ou seja você um ciclista avançado, saber se alimentar da forma correta é fundamental para melhorar seu rendimento. Uma ladeira longa e íngreme pode ser intimidante, mas a variação de estratégias e dicas mais simples vão te ajudar à lutar contra gravidade, e isso você verá tudo dentro desse método.
Finalizar um longão com tranquilidade
Quem nunca quebrou fisicamente em um treino ou pedal longo? Seja iniciante ou experiente, todos nós praticantes, estamos sujeitos a isso. A cena é clássica: o ciclista “pregado” senta no meio-fio sem vontade de fazer mais nada, a não ser vender a bicicleta para o primeiro que aparecer! E com certeza você está cansado de passar por esse tipo de situação !
Saber o que comer em cada etapa do treino
Quando uma está condicionada à outra, o ciclista só tem a ganhar em bem estar físico e psicológico, manutenção e perda de peso, prevenção de doenças e maior disposição para atividades e um bom desempenho em cima da bike.
Ainda tem Dúvidas?
Fale com nossa equipe no WhatsApp vamos ajudar você agora!